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  • 夏季饮食清火摄取营养有妙招

    常见的上火症状有心火和肝火等,夏季则以心火多见。 心开窍于舌,舌为心之苗。中医认为,舌头总的来讲能代表心的问题。 我们常见的一个心火的病例就是口腔溃疡,有时候溃疡此起彼伏,这儿起一个那儿起一个。 心火旺...

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  • 西红柿真正营养的吃法

    土豆西红柿、西红柿鸡蛋汤,这些都是家庭餐桌上非常常见的食物。但是,网络上却传出的土豆西红柿、土豆鸡蛋一起吃会造成中毒这种言论。爱美网小编带大家辨别谣言真假,告诉你西红柿真正营养的吃法。 西红柿与土豆一...

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  • 别让坏习惯将你的营养流失

    生活中,一些不正确的方式或饮食习惯会让你不知不觉丢失大量营养素。你是否忽视了这些细节呢? 膳食纤维过量导致钙质流失。 过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快,会导致钙的吸收率降低。研究表明:成年人如果...

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  • 营养专家告诉你晚餐怎么吃

    一禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后45小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿...

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  • 蘑菇怎样吃才能更营养

    干香菇:香味浓厚,适宜与肉类一起烹调。鸡肉最容易入味。用干香菇炖鸡,香菇给鸡肉提鲜去腥,味道最好。干香菇烹调前,最好用温水浸泡20分钟。浸泡过香菇的温水炖鸡时加进去,味道更香浓。 香菇炖鸡做法 主料:母鸡 1500克 辅料:干香菇 50克 虾米 10克 调...

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  • 木瓜牛奶冻营养助消化

    虽然春节假期过去已经有十几天了,但不少上班族仍感觉情绪低落,食欲不振。这个时候,多吃点水果和蔬菜最能够帮助消化。不过说到消化,也并非所有的水果都有这个功效,比如香蕉就很容易产生饱腹感,而苹果既能止泻,又能通便,这是因为苹果中含纤维素可刺激...

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  • 为乳房补充营养的9种食物

    日常生活中有很多食物,经常吃就可以保护女人的乳房免受各种疾病的侵扰。而且还可以延长女人乳房的坚挺时间,不会因为年龄的原因而过早的软泄。以下这9类食物,作为女人最好多吃些。 1、谷类 谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作...

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  • 营养师推荐春游如何饮食

    春天,阳光明媚,万物萌生。一个最适合外出游玩的季节,相信这已经是很多人期待已久的时刻了。原因现在的城市压力过大,人们都想着等到周末的时候出门踏青,春游。但有一点大家一定要注意,就是外出时一定要注意饮食。以下看营养师为你推荐春游食物方案,让...

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  • 黑色食品要怎样吃才更营养

    说道黑色食品怎样吃更营养?相信很多人就会问什么是黑色食品呢?所谓黑色食品其实就是指含有天然黑色素的动植物食品,不论是动物还是植物,由于含有天然黑色素,其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。有些品种外皮乌黑;有的品种一黑到底,表里如一,如黑米、黑芝麻...

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  • 关于饮食营养的十四个误区

    中国素有美食之邦的雅喻,有众多美味佳肴驰名中外,关于吃的传统和历史更是渊远流长。然而随着科技的发展和人们对健康需求的提高,一些我们日常生活中习以为常却并非健康的饮食方式就被揭示出来,小编在这里将一些不当的做法罗列给大家,其中一、二、三、四...

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  • 蔬菜按色彩搭配会更营养

    蔬菜种类繁多,含有丰富的营养元素,但是每种蔬菜所含的营养元素各有不同,吃蔬菜也不能偏食哦!下面,小编为你介绍6款不同颜色的蔬菜,换着颜色吃蔬菜,能使身体更加健康。 红色的富含番茄红素,可增活力;黄色的含胡萝卜素,保护视力,紫色的含花青素,预防...

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  • 远离5种最没营养的食物

    喝奶能补钙,吃鱼能补脑,这些食物本来是很营养的,但是经过加工之后他们就变得营养全无了。 1、黄褐色马铃薯 爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比,价格便宜且易于种植。可是,这种马铃薯食用后,它们所...

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  • 西红柿鸡蛋汤怎么做最营养?

    西红柿鸡蛋汤做起来不难,但是哪种更营养,你知道么? 西红柿鸡蛋汤可谓是家常菜中最色、香、味俱全的一道,不仅制作方便,而且营养丰富。一般家常制作西红柿鸡蛋汤有以下两种方法: 做法一 将西红柿洗净切成块,鸡...

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  • 早晨喝酸奶并不营养 酸奶怎么喝才对?

    酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。众所周知,酸奶可以补钙。那么,酸奶是有什么制作而成的呢? 酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛...

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