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  • 养生:20条吃饭的黄金标准,吃饭的20个养生方法

    俗话说:民以食为天,吃饭是非常重要的事情,特别是对于一个人的健康而言。所以别小看吃饭的学问,专家指出下面这20条中若能达到12条,就算得上达标;若在5条以下,需引起注意,及时纠正。 1、吃饭时挺直腰背 人们...

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  • 中医养生中的“五福”“六极”,中医养生之道

    儒家经典《尚书洪范》记载说:人生有五种幸福:一是长寿,二是富贵,三是健康平安,四是遵行美德,五是老而善终。人生有六种不幸:一是早死,二是多病,三是多忧,四是贫穷,五是丑恶,六是愚弱。 【原文】五福,一曰...

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  • 老年人书法与养生保健,晚年养生之道

    书法是我国人民引以自豪独具特色的艺术,她充满神韵,广蕴智慧,博大精深,魅力无穷。她是一方清雅的净士,可以净化人的灵魂;她又是一方乐士,可以健人身心。书写起来,眼、手、心高度集中到宣纸上,使人神意专一...

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  • 冬季养生保健以“御寒”为主

    在寒冷的冬季,日常起居也应该注意。成都中医名医馆治未病中心曾主任认为,立冬是阳气潜藏,阴气盛极的开始,所以在起居方面要早睡晚起,保证充足的睡眠。在每天睡前,最好先用盐水泡洗双脚,然后用力揉搓足心,不...

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  • 老年人休闲养生三原则,晚年养生的三个窍门

    相当多的老年人很讲究休闲娱乐,以期强身健体,但老年人休闲娱乐不能过了头。这是因为老年人的身体条件与中年人、青年人有差异,因此,休闲娱乐的方式也不同,其原则是: 一、多参与社会公益性活动:老年人如果能够...

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  • 养生:预防秋冬流感14招

    随着秋天的来临,秋冬流感的患病率也开始增加。一般到第二年二月,会有多达15%的人患上流感,专家指出,患秋冬流感的几率在一定程度上取决于每个人免疫系统的强弱,例如,在有一个人患流感时,他身边应该会有两到三...

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  • 八款养生零食补血润燥

    1、九制陈皮 助消化零食 食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃。 九制陈皮以陈皮为主要原料,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,对于改善现代人运动少...

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  • 适合秋季进补的三款养生粥

    粥类食品营养丰富、易于消化、不伤脾胃,因此秋季多进粥食是补养身体、健脾胃最好的食补方法,但要根据自身的具体情况来选择食材。 秋季平补,冬季滋补,所谓平补,就是宜选用补而不峻、不燥不腻的平补之品,如茭白...

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  • 十五个止咳养生小妙招,止咳小常识15招

    咳嗽是每个人都会经历的事情,大家都知道,咳嗽是因为一些疾病而引发的,但往往疾病康复了,咳嗽却还在坚挺。今天,就教大家一些止咳的秘方。 1、红塘姜枣汤治伤风咳嗽 红塘30克,鲜姜15克,红枣30克,水三碗一起煎...

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  • 蜂蜜不能和什么一起吃?喝蜂蜜水的境界

    喝蜂蜜的禁忌 蜂蜜甜味可口营养丰富常服脸色红润、解除疲劳、滋阴、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾...

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  • 中秋前后应吃的8大养生菜

    夏秋换季的时候,如何增强免疫力是人们普遍关心的话题。换季时节要注意均衡的营养,尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜,对预防疾...

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  • 日常养生之经络养生

    经络养生,听起来似乎无比深奥,其实,我们在日常生活中通过经络养生保健并不需要去完全掌握经络的知识,只要掌握一些小技巧,也许只要一分钟,自然可以感受到经络养生的妙处。 一、叩首法 叩首,顾名思义就是磕头...

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  • 腿部养生保健的7种按摩法

    一、浴足 用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。 二、摩脚 洗脚后...

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  • 五气养生长寿更健康

    以气养生是健康长寿的重要一环。 以气养生包括: 一是摄神养气 培养浩然之气,排除声色犬马等欲望,使真气从之,精神内守。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。《素问上古天真论》中明确提出:志闲而...

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