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老年人休闲养生三原则,晚年养生的三个窍门

2017-06-05 >>编辑:亚洲城88娱乐官网

     相当多的老年人很讲究休闲娱乐,以期强身健体,但老年人休闲娱乐不能过了头。这是因为老年人的身体条件与中年人、青年人有差异,因此,休闲娱乐的方式也不同,其原则是:
   
  一、多参与社会公益性活动
老年人如果能够将自己的休闲活动与承担社会功能相结合,多参与社会公益性活动,身心可以得到极大的满足,为夕阳增添更加绚丽的色彩。
    
二、休闲要以静养为主
如种花、看书,打太极拳,散步等。而打球、跳舞、爬山等方式尽管对老人也很重要,但一定要适度,以适应其各种生理功能下降的现实。

老年人休闲养生三原则,晚年养生的三个窍门
三、休闲时间也不能过长:
很多老年人喜欢看电视,甚至一天几个小时离不开电视,也有的老年人像年轻人一样上网,这些娱乐休闲活动可以让老年人的大脑接受一些新的刺激,使他们得到意想不到的满足和收获,起到延缓衰老的作用,但久看电视或者长时间上网会对他们的健康造成很大危害,加速衰老,尤其那些有心脑血管疾病的老年人,更不能久看电视或上网,而且不能看令人过于兴奋、恐惧、激动的节目。

 

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